быстрый поиск

меню

Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.

Занятия по системе цигун в условиях сауны

Следите за дыханием. Расположившись в сауне, внимательно наблюдайте за тем, как поднимается и опускается ваш живот, когда вы дышите. Благодаря этому вы погрузитесь в спокойное состояние, так как ваше внимание сольётся с дыханием.

Инфракрасная сауна

Излучение инфракрасной сауны в первую очередь воздействует на клеточную ткань, обеспечивая тем самым достаточно интенсивный терапевтический эффект. Интенсивность излучения обогревателей инфракрасных саун не превышает допустимой дозы, что даёт положительный эффект при полной безопасности оздоровительной процедуры.

Какой должна быть финская сауна?

Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия.

Лечение радикулита в сауне

Чтобы избавиться от радикулита, можно использовать различные лекарственные средства. Для закрепления же эффекта нужно регулярно ходить в сауну. При лечении радикулита посещение сауны принесёт больше пользы, если его совмещать с применением разнообразных мазей и компрессов.

Лечим ревматизм с помощью сауны

Испокон веков для лечения ревматизма люди пользовались средствами из берёзовых почек. Раньше они применялись в сочетании с походом в баню, а сейчас – с посещением сауны.

Правила посещения сауны

Посещение сауны нужно разбить на несколько заходов. Первый заход обычно длится не более 3-4 минут и заканчивается ополаскиванием в прохладном душе. Далее нужно сделать получасовой перерыв, а по его окончании снова отправиться в сауну, но на этот раз уже на 10-15 минут.

Худеем в сауне

Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов.

Японская сауна

Финская сауна – что это такое?

В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества.

все статьи

поиск по сайту

партнеры

Японская сауна

Один из наших постоянных посетителей недавно ездил в Японию, где ему посчастливилось побывать в двух местных саунах. Своими наблюдениями он решил поделиться с нашим сайтом. Надеемся, они помогут вам, если вы в ближайшее время планируете поехать в страну восходящего солнца и посетить там популярные на весь мир японские бани.

Начнём с того, что для удобства иностранцев японцы называют свои бани саунами, хотя они таковыми, по сути, и не являются. Но чтобы у вас не возникло недопонимания, назовём их всё-таки саунами. В конце-концов, дело в содержании, а не в названии. Содержание же у японских саун, как и всё в этой стране, не оставит равнодушными даже самых требовательных людей.

Первая сауна, в которой я побывал, располагалась в том же отеле, где я остановился. Она ничем не отличалась от ставшей уже привычной всем финской сауны, за исключением того, что в ней находился телевизор. Зачем он там нужен, я так и не понял. Может японцы любят совмещать походы в сауну с просмотром новостей? Как бы там ни было, но посещение гостиничной сауны оказало на меня положительное воздействие.

Однако в простую финскую сауну я могу сходить и дома. Поэтому было принято решение обязательно посетить классическую японскую парную, что я сделал в ближайшие дни. Надо сказать, что японцы в своём лексиконе используют слово сауна только, когда общаются с иностранцами. Между собой они говорят "онсен", что в переводе на русский язык означает "горячий источник".

Из-за того, что Япония относится к странам с высокой сейсмологической активностью, в ней можно найти немало термальных источников. Именно воду из термальных источников обычно и применяют в японских саунах. Сами же сауны, как оказалось, состоят из нескольких бассейнов, наполненных горячей водой из термальных источников.

В сауне, куда я попал, было восемь бассейнов, отличающихся друг от друга по размеру и температуре воды. Несколько бассейнов стояло на улице. Для начала я посидел немного в бассейне с горячей водой. После этого отправился охладить тело в бассейне с водой холодной. Понаблюдав немного за поведением японцев, я вышел из бассейна, оделся и поехал в гостиницу. На этом и закончилось моё посещение классической японской сауны.

Другие статьи: