быстрый поиск

меню

Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.

Занятия по системе цигун в условиях сауны

Следите за дыханием. Расположившись в сауне, внимательно наблюдайте за тем, как поднимается и опускается ваш живот, когда вы дышите. Благодаря этому вы погрузитесь в спокойное состояние, так как ваше внимание сольётся с дыханием.

Инфракрасная сауна

Излучение инфракрасной сауны в первую очередь воздействует на клеточную ткань, обеспечивая тем самым достаточно интенсивный терапевтический эффект. Интенсивность излучения обогревателей инфракрасных саун не превышает допустимой дозы, что даёт положительный эффект при полной безопасности оздоровительной процедуры.

Какой должна быть финская сауна?

Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия.

Лечение радикулита в сауне

Чтобы избавиться от радикулита, можно использовать различные лекарственные средства. Для закрепления же эффекта нужно регулярно ходить в сауну. При лечении радикулита посещение сауны принесёт больше пользы, если его совмещать с применением разнообразных мазей и компрессов.

Лечим ревматизм с помощью сауны

Испокон веков для лечения ревматизма люди пользовались средствами из берёзовых почек. Раньше они применялись в сочетании с походом в баню, а сейчас – с посещением сауны.

Правила посещения сауны

Посещение сауны нужно разбить на несколько заходов. Первый заход обычно длится не более 3-4 минут и заканчивается ополаскиванием в прохладном душе. Далее нужно сделать получасовой перерыв, а по его окончании снова отправиться в сауну, но на этот раз уже на 10-15 минут.

Худеем в сауне

Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов.

Японская сауна

В сауне, куда я попал, было восемь бассейнов, отличающихся друг от друга по размеру и температуре воды. Несколько бассейнов стояло на улице. Для начала я посидел немного в бассейне с горячей водой.

Финская сауна – что это такое?

В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества.

все статьи

поиск по сайту

партнеры

Как я ходил в финскую сауну.

Посетить финскую сауну я собирался давно, но работа отнимала столько времени, что я всё время откладывал этот поход. Однако в один из дней я вернулся раньше с работы и собирался уже пойти поспать, как внезапно вспомнил о своём желании сходить в финскую сауну. Недолго думая, я позвонил своему хорошему знакомому, который, как я знал, был большим любителем хорошенько попариться.

Знакомый выслушал мою просьбу, а затем попросил немного подождать и отключился. Через десять минут он перезвонил и сказал, что уже обо всём договорился. Я записал адрес, собрал немудрёные банные принадлежности и поехал в сауну. На входе меня уже ждали. Как оказалось, банные принадлежности я взял с собой зря. В сауне они мне не понадобились. Но обо всём по порядку.

Узнав, что я посещаю подобное заведение впервые, парень, который меня встретил, пустился в долгие объяснения о том, что собой представляет финская сауна и как в ней нужно себя вести. Затем он предложил мне принять душ, так как, по его словам, сауну лучше посещать с вымытым телом. Душ я принял ещё дома, поэтому мы отправились к небольшому помещению, находившемуся в глубине здания.

Оказалось, что это небольшое помещение и есть та самая финская сауна, о которой я так много слышал, но где никогда не был. Парень объяснил мне, что воздух сауны сейчас прогрет до температуры 85 градусов. Если я захочу увеличить температуру, то мне надо будет лишь повернуть регулятор в предбаннике. Уменьшить же температуру в сауне совсем просто. Для этого надо только приоткрыть дверь.

Скинув одежду, я повесил её в водонепроницаемый шкаф и вошёл в сауну. Моё тело обдало жаром, но я начал быстро привыкать к высокой температуре. Спустя минут пятнадцать с меня начал градом катиться пот. Не выдержав, я вышел из сауны и ополоснулся в бассейне. Процедуру нагрева-охлаждения я проделал три раза. Главное, что каждый раз посещение сауны было не таким, как предыдущие.

Сполна насладившись, я покинул сауну и завернулся в махровый халат. Потом я выпил немного кваса, переоделся в повседневную одежду и поехал домой. С тех пор я стал регулярно посещать финскую сауну, но тот первый раз почему-то запомнился мне лучше, чем остальные. Зато теперь я точно знаю, как можно отлично снять накопившееся напряжение и поправить здоровье.

С уважением, Валерий, постоянный посетитель www.sauna177.ru.

Другие статьи: