быстрый поиск
меню
Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.
Следите за дыханием. Расположившись в сауне, внимательно наблюдайте за тем, как поднимается и опускается ваш живот, когда вы дышите. Благодаря этому вы погрузитесь в спокойное состояние, так как ваше внимание сольётся с дыханием.
Излучение инфракрасной сауны в первую очередь воздействует на клеточную ткань, обеспечивая тем самым достаточно интенсивный терапевтический эффект. Интенсивность излучения обогревателей инфракрасных саун не превышает допустимой дозы, что даёт положительный эффект при полной безопасности оздоровительной процедуры.
Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия.
Чтобы избавиться от радикулита, можно использовать различные лекарственные средства. Для закрепления же эффекта нужно регулярно ходить в сауну. При лечении радикулита посещение сауны принесёт больше пользы, если его совмещать с применением разнообразных мазей и компрессов.
Испокон веков для лечения ревматизма люди пользовались средствами из берёзовых почек. Раньше они применялись в сочетании с походом в баню, а сейчас – с посещением сауны.
Посещение сауны нужно разбить на несколько заходов. Первый заход обычно длится не более 3-4 минут и заканчивается ополаскиванием в прохладном душе. Далее нужно сделать получасовой перерыв, а по его окончании снова отправиться в сауну, но на этот раз уже на 10-15 минут.
Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов.
В сауне, куда я попал, было восемь бассейнов, отличающихся друг от друга по размеру и температуре воды. Несколько бассейнов стояло на улице. Для начала я посидел немного в бассейне с горячей водой.
В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества.
поиск по сайту
партнеры
Какой должна быть финская сауна?Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия. Для внутренней же отделки финской сауны в основном используются следующие породы деревьев – ель, сосна, кедр и осина. Чтобы в сауне сохранялась первоначальная свежесть, поверхность отделочных материалов обрабатывается олифой или маслом. Олифой покрываются такие элементы сауны, как возвышение пола, порог, деревянный настил и ступеньки, а маслом – лавки, межскамеечные панели, подлокотники и спинки. Олифа и масло, которыми обрабатываются отделочные материалы сауны, обладают высокими влагостойкими и теплоустойчивыми характеристиками. Обстановка финской сауны должна способствовать комфортному пропариванию. Для этих целей применяются разнообразные декоративные элементы. К примеру, в финских саунах нередко устанавливаются подлокотники, изготавливаемые из мягких и закруглённых досок. Для большего удобства на пол финских саун укладывается настил, по которому приятно ходить босиком. К неотъемлемым атрибутам любой финской сауны можно отнести бадью, черпак, термометр и берёзовые веники. Они хранятся в тёплом и сухом месте или замораживаются в обыкновенном целлофановом пакете. На двери финских саун никогда не ставятся замки, что объясняется требованиями безопасности. Должны выдерживать двери сауны и перепады высоких температур, чтобы тепло не вытекало наружу.
Другие статьи:
|