финская саунарусская банятурецкая баняяпонская баняинфракрасная сауна
 
 
быстрый поиск
меню

Влияние сауны на здоровье

Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.

читать дальше >>

Занятия по системе цигун в условиях сауны

Следите за дыханием. Расположившись в сауне, внимательно наблюдайте за тем, как поднимается и опускается ваш живот, когда вы дышите. Благодаря этому вы погрузитесь в спокойное состояние, так как ваше внимание сольётся с дыханием.

читать дальше >>

Инфракрасная сауна

Излучение инфракрасной сауны в первую очередь воздействует на клеточную ткань, обеспечивая тем самым достаточно интенсивный терапевтический эффект. Интенсивность излучения обогревателей инфракрасных саун не превышает допустимой дозы, что даёт положительный эффект при полной безопасности оздоровительной процедуры.

читать дальше >>

Какой должна быть финская сауна?

Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия.

читать дальше >>

Лечение радикулита в сауне

Чтобы избавиться от радикулита, можно использовать различные лекарственные средства. Для закрепления же эффекта нужно регулярно ходить в  сауну. При лечении радикулита посещение сауны принесёт больше пользы, если его совмещать с применением разнообразных мазей и компрессов.

читать дальше >>

Лечим ревматизм с помощью сауны

Испокон веков для лечения ревматизма люди пользовались средствами из берёзовых почек. Раньше они применялись в сочетании с походом в баню, а сейчас – с посещением сауны.

читать дальше >>

Правила посещения сауны

Посещение сауны нужно разбить на несколько заходов. Первый заход обычно длится не более 3-4 минут и заканчивается ополаскиванием в прохладном душе. Далее нужно сделать получасовой перерыв, а по его окончании снова отправиться в сауну, но на этот раз уже на 10-15 минут.

читать дальше >>

Худеем в сауне

Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов.

читать дальше >>

Японская сауна

В сауне, куда я попал, было восемь бассейнов, отличающихся друг от друга по размеру и температуре воды. Несколько бассейнов стояло на улице. Для начала я посидел немного в бассейне с горячей водой.

читать дальше >>

Финская сауна – что это такое?

В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества.

читать дальше >>

все статьи

поиск по сайту
партнеры

Худеем в сауне

Сауна известна человеку с давних времён. Она всегда считалась источником здоровья и долголетия. Является сауна и отличным средством для похудения. Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов. После посещения сауны часть воды возвращается на место, а часть – теряется безвозвратно, что и способствует похудению.

Чтобы похудение с помощью сауны принесло ощутимый эффект, необходимо строго придерживаться следующих рекомендаций: 

  • заходите в сауну не надолго, но часто, удлиняя постепенно сеансы;
  • не пейте много воды перед посещением сауны, так как чрезмерное употребление жидкости оказывает серьёзные нагрузки на почки;
  • в сауну лучше ходить слегка сытым, иначе может стать дурно;
  • до посещения сауны и во время сеансов похудения нельзя пить различные газированные, солёные и сладкие напитки, потому что они снижают потоотделение и могут вызывать задержку жидкости;
  • в сауну нужно ходить не более трёх раз в неделю (если посещать чаще, может пересохнуть кожа);
  • похудению способствуют натирания мёдом или горчицей, но их нужно делать до массажа;
  • если станет плохо, немедленно прекратите париться и сразу же ополоснитесь под холодным душем или искупайтесь в бассейне;
  • посещая сауну, старайтесь чаще делать специальный массаж для похудения;
  • в сауне лучше лежать, а не сидеть;
  • пока вы находитесь в парилке, все движения делайте мягко и плавно;
  • веники нужно использовать не сразу после прихода в сауну, а когда кожа хорошо смягчится и прогреется;
  • чтобы нормализовать работу организма, после посещения сауны ополоснитесь холодной водой, а затем завернитесь в тёплый махровый халат и немного отдохните;
  •  не спешите выходить на улицу после пропарки, так как некоторое время у вас будет продолжаться обильное потоотделение;
  • посещая сауну, пейте свежевыжатые кислые соки и травяные чаи.

Следуя написанным выше рекомендациям, вы сможете похудеть на 20 или 30 килограмм за полгода.


Другие статьи:
  1. Влияние сауны на здоровье
  2. Занятия по системе цигун в условиях сауны
  3. Инфракрасная сауна
  4. Как я ходил в финскую сауну
  5. Какой должна быть финская сауна?
  6. Лечение радикулита в сауне
  7. Лечим ревматизм с помощью сауны
  8. Правила посещения сауны
  9. Советы по нанесению маски в сауне
  10. Финская сауна – что это такое?
  11. Худеем в сауне
  12. Японская сауна
  13. Баня: подготовка к удовольствию
  14. Сауна, как место отдыха