финская саунарусская банятурецкая баняяпонская баняинфракрасная сауна
 
 
быстрый поиск
меню

Влияние сауны на здоровье

Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.

читать дальше >>

Занятия по системе цигун в условиях сауны

Следите за дыханием. Расположившись в сауне, внимательно наблюдайте за тем, как поднимается и опускается ваш живот, когда вы дышите. Благодаря этому вы погрузитесь в спокойное состояние, так как ваше внимание сольётся с дыханием.

читать дальше >>

Инфракрасная сауна

Излучение инфракрасной сауны в первую очередь воздействует на клеточную ткань, обеспечивая тем самым достаточно интенсивный терапевтический эффект. Интенсивность излучения обогревателей инфракрасных саун не превышает допустимой дозы, что даёт положительный эффект при полной безопасности оздоровительной процедуры.

читать дальше >>

Какой должна быть финская сауна?

Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия.

читать дальше >>

Лечение радикулита в сауне

Чтобы избавиться от радикулита, можно использовать различные лекарственные средства. Для закрепления же эффекта нужно регулярно ходить в  сауну. При лечении радикулита посещение сауны принесёт больше пользы, если его совмещать с применением разнообразных мазей и компрессов.

читать дальше >>

Лечим ревматизм с помощью сауны

Испокон веков для лечения ревматизма люди пользовались средствами из берёзовых почек. Раньше они применялись в сочетании с походом в баню, а сейчас – с посещением сауны.

читать дальше >>

Правила посещения сауны

Посещение сауны нужно разбить на несколько заходов. Первый заход обычно длится не более 3-4 минут и заканчивается ополаскиванием в прохладном душе. Далее нужно сделать получасовой перерыв, а по его окончании снова отправиться в сауну, но на этот раз уже на 10-15 минут.

читать дальше >>

Худеем в сауне

Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов.

читать дальше >>

Японская сауна

В сауне, куда я попал, было восемь бассейнов, отличающихся друг от друга по размеру и температуре воды. Несколько бассейнов стояло на улице. Для начала я посидел немного в бассейне с горячей водой.

читать дальше >>

Финская сауна – что это такое?

В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества.

читать дальше >>

все статьи

поиск по сайту
партнеры

Финская сауна – что это такое?

В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества. Плюс к этому финская сауна лишена эмоциональной окраски, присущей посещению русской бани. Даже веником в сауне размахивают чинно и спокойно. Высокие температуры как-то не способствуют разгулу и веселью.

Сауна является неотъемлемой частью финской жизни. Более того, без сауны попросту немыслим ни один финский дом. Располагаются сауны и во всех финских гостиницах и даже придорожных мотелях. Жители Финляндии считают посещение сауны такой же обыденной оздоровительно-гигиенической процедурой, как россияне приём ванны или душа.

Пока человек находится в сауне, его тело оказывается в благоприятном, но в то же время очень необычном состоянии. Чтобы снизить воздействие высокой температуры, оно начинает потеть, выделяя большое количество жидкости. В результате организм очищается от различных шлаков и токсинов, благодаря чему нормализуется работа жизненноважных органов.

Недавние исследования показали, что пот, выделяемый в сауне, содержит большое количество скопившихся в организме тяжёлых металлов. Чтобы вывести тяжёлые металлы обычными способами, приходится подвергать организм высоким физическим нагрузкам. В сауне же никаких усилий прикладывать не нужно, так как металлы и шлаки выводятся наружу естественным путём.

Посещение сауны не только положительно сказывается на нервной системе, но и увеличивает фазу глубокого сна. Улучшают регулярные походы в сауну и работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Избавляясь от вредных веществ, организм начинает работать на полную силу. Если раньше ему приходилось затрачивать энергию на переработку токсинов и шлаков, то после очистки он тратите её на восстановление жизненных сил.

Следует, однако, помнить, что сухой и горячий воздух финской сауны может вызывать раздражение верхних дыхательных путей, что приводит к сухости слизистой оболочки и першению в горле. Поэтому при посещении финской сауны необходимо соблюдать ряд простых правил, о которых должны рассказать сотрудники оздоровительного комплекса.
Другие статьи:
  1. Влияние сауны на здоровье
  2. Занятия по системе цигун в условиях сауны
  3. Инфракрасная сауна
  4. Как я ходил в финскую сауну
  5. Какой должна быть финская сауна?
  6. Лечение радикулита в сауне
  7. Лечим ревматизм с помощью сауны
  8. Правила посещения сауны
  9. Советы по нанесению маски в сауне
  10. Финская сауна – что это такое?
  11. Худеем в сауне
  12. Японская сауна
  13. Баня: подготовка к удовольствию
  14. Сауна, как место отдыха