быстрый поиск

меню

Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.

Занятия по системе цигун в условиях сауны

Следите за дыханием. Расположившись в сауне, внимательно наблюдайте за тем, как поднимается и опускается ваш живот, когда вы дышите. Благодаря этому вы погрузитесь в спокойное состояние, так как ваше внимание сольётся с дыханием.

Инфракрасная сауна

Излучение инфракрасной сауны в первую очередь воздействует на клеточную ткань, обеспечивая тем самым достаточно интенсивный терапевтический эффект. Интенсивность излучения обогревателей инфракрасных саун не превышает допустимой дозы, что даёт положительный эффект при полной безопасности оздоровительной процедуры.

Какой должна быть финская сауна?

Финская сауна должна выдерживать и сухой, и влажный климат. Это обусловлено тем, что в сауне могут создаваться, как очень сухие (90 градусов, 10% влажности), так и очень влажные (45 градусов, 65% влажности) условия.

Лечение радикулита в сауне

Чтобы избавиться от радикулита, можно использовать различные лекарственные средства. Для закрепления же эффекта нужно регулярно ходить в сауну. При лечении радикулита посещение сауны принесёт больше пользы, если его совмещать с применением разнообразных мазей и компрессов.

Лечим ревматизм с помощью сауны

Испокон веков для лечения ревматизма люди пользовались средствами из берёзовых почек. Раньше они применялись в сочетании с походом в баню, а сейчас – с посещением сауны.

Правила посещения сауны

Посещение сауны нужно разбить на несколько заходов. Первый заход обычно длится не более 3-4 минут и заканчивается ополаскиванием в прохладном душе. Далее нужно сделать получасовой перерыв, а по его окончании снова отправиться в сауну, но на этот раз уже на 10-15 минут.

Худеем в сауне

Когда человек длительное время находится в сауне, витающий в воздухе горячий пар ускоряет обмен веществ и вызывает обильное потоотделение. В результате из организма выводится большое количество воды, а вместе с ней немало шлаков и токсинов.

Японская сауна

В сауне, куда я попал, было восемь бассейнов, отличающихся друг от друга по размеру и температуре воды. Несколько бассейнов стояло на улице. Для начала я посидел немного в бассейне с горячей водой.

Финская сауна – что это такое?

В сухой финской сауне воздух разогревается до температуры 140 градусов, а влажность не превышает 15%. При такой высокой температуре из организма начинают выводиться разнообразные вредные вещества.

все статьи

поиск по сайту

партнеры

Советы по нанесению маски в сауне

Жаркий пар, циркулирующий в воздухе сауны, не только положительно влияет на организм, но и открывает поры кожи. Не стоит забывать и о такой особенности любой сауны, как термическая контрастность, нормализующая работу сердечно-сосудистой системы и капилляров, которые питают кожу. После посещения сауны кожа обязательно становится гладкой и бархатной наощупь. Поэтому лучшего места, чем парная, для наложения разнообразных масок, просто не найти.

Маски в сауне необходимо накладывать на чистое и расслабленное тело. Использовать же косметические средства нужно в перерывах между посещениями парной. Перерыв должен составлять не менее двадцати минут. Поры кожи интенсивно впитывают полезные вещества только тогда, когда раскрываются. Следовательно, перед наложением маски кожу следует хорошенько пропарить. В сауне можно использовать, как фирменные косметические средства, так и маски собственного изготовления.

Многие полагают, что маски лучше впитываются непосредственно в самой сауне. На самом деле, такое мнение ошибочно. Из-за высоких температур маски не впитываются, так как действие сауны в первую очередь направлено на потоотделение, а не на всасывание. Как только кожа начнёт выделять пот, маски потекут по лицу. Никакого эффекта подобная процедура не принесёт. Наоборот, она навредит организму, потому что в него могут попасть вредные вещества, которые входят в состав маски.

Важным моментом данной косметической процедуры является и подготовка тела к наложению маски. Выйдя из сауны, надо сразу же облиться холодной водой, чтобы восстановить терморегуляцию. Главное, не заставляйте себя купаться в холодном бассейне, если вам этого не хочется. Просто ополоснитесь холодной водой из тазика. Как показывает опыт, этого вполне достаточно. Затем необходимо промокнуть тело полотенцем, но ни в коем случае не вытирать его насухо.

Промокнув кожу, можно переходить к нанесению маски. Делается это медленными круговыми движениями. После снятия маски нужно тщательно растереть тело, чтобы оно было полностью сухим. В противном случае при повторном посещении сауны на коже могут появиться ожоги, так как влага конденсирует жаркий пар.

Другие статьи: